Le temps fort de ce numéro :
Amplitude et vitesse en marche, jusqu’où aller ?
Au sommaire :
6 / Marche dans la neige : un Noël à Cogne dans la vallée d’Aoste.
Pratiquer la Marche nordique dans la neige, c’est un moment magique. Vous allez ressentir une sensation de légèreté et de souplesse…
12 / Sorties nature et santé : la marche nordique et les bienfaits du renforcement musculaire.
Les marcheurs nordiques ne voient pas toujours l’intérêt à compléter leurs séances par des exercices de renforcement musculaire. Pourtant, avec l’âge, la fonte musculaire est inéluctable…
16 / Nature et patrimoine : soleil d’hiver sur la forêt de Rambouillet.
Une forêt gorgée d’eau, des landes, de la bruyère, une terre boisée coupée de ruisseaux et d’étangs…
24 / Techniques de marche : amplitude et vitesse, jusqu’où aller ?
Depuis la réforme des critères en compétition Marche nordique où une certaine amplitude gestuelle a enfin (re-)trouvé sa place, elle est sujet de toutes les discussions, dans les clubs, les forums sur internet et les formations…
32 / Yoga et Marche nordique : le duo gagnant pour votre bien-être.
Et si vous prolongiez les bienfaits de votre marche nordique en intégrant le yoga à votre routine ? Après une session de marche, le yoga offre une transition idéale pour relâcher les tensions, prévenir les courbatures et recentrer l’esprit.
38 / Randonnée : le cirque de Navacelles, un espace naturel grandiose !
Le cirque de Navacelles est un écrin naturel remarquable, où le temps et l’eau ont sculpté un paysage et des points de vue spectaculaires.
47 / Technique : 4 éducatifs OTOP®
Pour ce nouveau numéro, nous vous proposons 4 éducatifs qui vont vous aider à améliorer l’amplitude de votre gestuelle, ressentir la mobilité de vos épaules et prendre conscience de votre posture.
52 / Coaching : la méthode 360® : un outil de coaching sur-mesure
Explications de cette méthode qui n’est pas simplement une approche technique, mais une véritable vision à 360 degrés de l’entraînement en Marche nordique.
54 / Courses : les 10e Championnats de France de Marche Nordique Compétition et 2e Festi’Marche
C’est officiel, ce sera le samedi 22 mars 2025 à Verneuil-sur-Seine !
59 / Réabonnez-vous à Marche Nordique Magazine.
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