un raid sportif et solidaire en Laponie

Au sommaire :

6 / Des bienfaits insoupçonnés : marcher en forêt.
Selon certains chercheurs, marcher en forêt aurait des vertus thérapeutiques, au niveau du stress et du système immunitaire.

9 / Postures et mouvements : l’éclairage par la coachrespiration.
La coach-respiration®, une technique de bien-être performante et moderne basée sur une approche scientifique, sensible et profonde du fonctionnement du corps et de ses besoins fondamentaux.

12 / Découverte : marche nordique à Tahiti.
Nature luxuriante, sommets culminants à plus de 2000 mètres, lagons translucides, la Polynésie est aussi le paradis des marcheurs.

20 / Les conseils du coach : essayez le swiss ball !
Pour vous muscler en profondeur et en douceur, essayez le swiss ball ! Ce ballon gonflable est l’accessoire chouchou des exercices de Pilates et de la gymnastique douce.

24 / Le paradoxe de la vitesse en marche nordique. Parlons technique : marcher lentement pour marcher plus vite.
Marin Ortega nous explique combien la technique est essentielle en marche nordique.

26 / Un raid sportif et solidaire : objectif Laponie Trophy.
Eli et Marie ont disputé le Laponie Trophy, un raid sportif et solidaire en soutien à l’association Picasso49.

32 / Transmission du concept OTOP® : Rolande Zede passe la main. Méthode OTOP ® : Roland Zede passe le relais à Chantal Torresan.

34 / Santé-nutrition : vivons vieux, vivons mieux !

36 / Une période de réflexion. Un printemps test pour les compétiteurs : règles compliquées, travail des juges difficiles, les compétitions de ce printemps serviront aussi de test.

38 / Portrait. Hervé et Tom Wermuth : la marche nordique dans le sang !
Hervé le père — redoutable compétiteur — et Tom le fils : le tout nouveau champion de France ! Chez les « Wermuth » la marche nordique est une histoire de famille et de passion.

43 / Finale de la coupe du monde ONWF : la Team France à Marrackech.

45 / Marche sportive, athlétique ou bien nordique… À chacun sa marche.
Elles sont différentes, et pourtant très proches ! Marche nordique, athlétique et sportive, Claude Larmoyer fait le point sur ces 3 disciplines.

49 / La belle histoire : la Team Guidetti. Avec Jean-Pierre Kolasinski comme chef d’orchestre, la Team Guidetti a pris son envol.

52 / Hommage à Jean-Pierre Kolasinski. Merci à Jean-Pierre Kolasinski qui vient de faire le choix respectable de passer le flambeau de sa team, arrivée sur les plus hautes marches.

54 / La chronique de Claude Larmoyer : la Duo de Breuillet.
Courir ensemble, se soutenir, s’encourager. Avec 153 couples sur la ligne de départ, la Duo de Breuillet est devenue un évènement incontournable dans le calendrier de la marche nordique.

58 / Carnet de rando : sur les pas des carriers du XIXe siècle.
Le carnet de rando nous emmène dans les Yvelines sur les pas des carriers du XIXe siècle.

62 / Agenda : les rendez-vous marche nordique des 3 prochains mois.