Marche nordique à Québec

Au sommaire :

6 /Au cœur de la nature : toutes les marches que j’aime.
NordicPat’ nous emmène en balade, avec des mots, des sensations, et toute cette variété de plaisirs que nous offre la marche nordique.

10 / Les courbatures : un mal pour un bien.

12 / Les conseils du coach.
Objectif : détendre les muscles.

16 / Découverte : marche nordique à Québec.
Neige et froid, c’est Noël chez nos cousins ! Any Rouleau est coach de marche nordique à Québec, elle nous parle de sa ville, et de ses marcheurs.

26 / Portrait : Christophe Rey, champion de France de marche nordique.
Entraînement, compétitions, et regard sur la discipline… Nous avons rencontré Christophe Rey, le nouveau champion de France de Marche Nordique.

34 / Que du bonheur ! Pourquoi la marche nordique rend heureux.
Marcher procure une sensation de bien-être. Béatrice Voigt nous explique les petits secrets de ce grand bonheur.

30 / Parlons technique : la zone de planté de bâton.

32 / La vie des clubs : coach un jour, coach toujours.
À 83 ans, Joseph Barraud est l’un des animateurs marche nordique du Nordic Club Créchois.

36 / Marche Nordique : la méthode OTOP®
Optimisation de la foulée, tenue du corps, ouvertures des mains, position des bâtons, découvrez la méthode OTOP® avec Roland ZEDE.

42 / J’ai testé pour vous ! La balade provencale.
Sur les chemins de Provence, Dominique Nabucet a testé pour vous les circuits « Nordik Walk-OnPiste », une marche nordique en pays d’Aubagne et de l’Étoile.

40 / Coup d’œil sur les bâtons de marche nordique

46 / Yoga et marche nordique : la sérénité au bout des bâtons.
Marche nordique, respiration et envol du guerrier, Thomas Faillat est le fondateur du Nordic Yoga®.

58 / Carnet de rando : horizon Alpes Mancelles.
Une nouvelle rubrique pour partager vos photos et vos commentaires.

64 / Agenda : Les rendez-vous Marche Nordique des 3 prochains mois.