La méthode 360® : un outil de coaching en marche nordique

Un outil de coaching en marche nordique sur-mesure

Coach de marche nordique basée à Arcachon, Nathalie Gilbert a conçu la Méthode 360^® pour offrir aux coachs comme aux pratiquants des outils pédagogiques et pratiques permettant de concevoir des séances ludiques, performantes et innovantes. 
Explications de cette méthode qui n’est pas simplement une approche technique, mais une véritable vision à 360 degrés de l’entraînement et du coaching en marche nordique.

Une méthode née de l’expérience 

Issue du terrain et enrichie par l’expérience, cette méthode a été créée pour éviter que la marche nordique se résume à une simple marche avec bâtons. En tant que discipline sportive subtile et nuancée, la marche nordique mérite une approche méthodique. La Méthode 360^® donne aux coachs les clés pour exploiter tout le potentiel de cette pratique et aux pratiquants solos la possibilité de devenir leur propre coach. 

J’ai conçu la Méthode 360^® après avoir constaté qu’un manque d’outils et de méthodologie limitait la progression de la marche nordique. Sans cadre structuré, cette discipline risquait de perdre son essence sportive. En tant que coach issue du monde du fitness et de la remise en forme, j’ai voulu offrir une solution qui allie technique, créativité et plaisir. La Méthode 360^® n’est pas un dogme, mais un outil flexible et adaptable, expérimenté sur le terrain avec succès.

Avec la Méthode 360^®, les coachs ouvrent leurs ailes à plus de créativité et osent voir grand. Elle propose un répertoire d’exercices variés pour travailler la technique, le renforcement musculaire, le cardio, la vitesse, l’amplitude, la propulsion et même la cohésion d’équipe. 

Des entraînements qui font sens dans le monde du coaching en marche nordique

La Méthode 360^® va au-delà des basiques traditionnels : « marche », « vitesse » ou « distance parcourue ». Elle propose une approche complète et pédagogique, où chaque entraînement a une thématique et des objectifs clairs. Les pratiquants ne sont pas de simples exécutants : ils deviennent acteurs et responsables de leur progression. Chaque séance est expliquée, avec un fil conducteur qui donne du sens à chaque mouvement. 

Ainsi par exemple, un des exercices collectifs phares de cette méthode est le slalom humain, où les pratiquants, disposés en ligne, doivent contourner leurs camarades tout en travaillant la coordination, la propulsion, la vitesse et le transfert du poids du corps. Cet exercice ludique, très apprécié lors des stages, permet de développer des compétences techniques tout en renforçant la convivialité du groupe. 

Un outil pédagogique polyvalent 

La Méthode 360^® est un véritable « couteau suisse » pour les coachs

Elle propose : 

• les 10 points de focus technique, essentiels pour structurer un entraînement selon la thématique de la séance et les objectifs et qui permettent également de s’auto-évaluer ;
• une boîte à outils complète, avec des exercices spécifiques adaptés à tous les niveaux, de débutant à performant ;
• des stages dédiés aux coachs, aux pratiquants expérimentés et aux débutants ;
• des entraînements en ligne pour pratiquer et progresser en toute autonomie. 

Chaque coach peut adapter la Méthode 360^® à son style et à ses objectifs, évitant ainsi de s’endormir sur ses acquis et permettant de garder ses séances dynamiques et engageantes. 

La créativité au cœur de l’entraînement 

La Méthode 360^® permet de transformer un entraînement classique en une expérience stimulante. Par exemple, les bâtons deviennent des outils polyvalents : sauts (jump, run, chassé) pour développer l’explosivité, contournement d’obstacles pour améliorer l’agilité, ou encore jeux collectifs pour travailler la cohésion d’équipe. 

Grâce à cette méthode, les coachs peuvent varier les séances en fonction du niveau des participants et des objectifs visés : technique, puissance, endurance ou même simple plaisir de se retrouver. Ce travail en amont permet de garder les coachs motivés et les élèves engagés. 

Pour s’approprier la Méthode 360^®, il faut une vision élargie de la Marche nordique et un esprit ouvert à la nouveauté. Ce n’est pas une méthode rigide, mais un outil pratico-pratique pensé pour évoluer avec la discipline. Elle encourage la créativité et invite chaque coach à explorer les infinies possibilités qu’offre la Marche nordique. 

Maximiser les bienfaits sur la santé 

Il est essentiel de rappeler que la Méthode 360^® n’apporte pas directement des bienfaits pour la santé. Ce sont les caractéristiques propres à la Marche nordique – endurance, posture, propulsion, coordination – qui en procurent les bénéfices. Cependant, en structurant et enrichissant les entraînements, la Méthode 360^® permet de maximiser ces bienfaits en rendant la pratique plus technique, motivante et accessible à tous. 

La Méthode 360^® est avant tout une invitation à voir grand et à repousser les limites de la créativité dans la Marche nordique. 

Êtes-vous prêt à prendre part à cette aventure ? Je vous attends !

Nathalie Gilbert, coach en marche nordique

En savoir plus :
– Outils et stages
– Conseils de coach (réservé aux abonnés) > circuit-training-de-renforcement-musculaire-specifique-par-nathalie-gilbert/
– Replay de la master class de Nathalie