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Focus de ce numéro :

La cure de revitalisation pour booster vos énergies et retrouver du dynamisme

Au sommaire :

6 / Rencontres nordiques : l’esprit nordique chez les Vikings.
La Viking nordique Walk & trail a été conçue dès l’origine en pensant aux marcheurs nordiques : pas simplement un parcours de plus sur une épreuve de trail. Nordic Pat, chroniqueur

12 / Technique de marche : la Belgique a un nouveau formateur-instructeur à la méthode OTOP©, avec Frédéric Dewavre, formateur-instructeur marche nordique.
« Ce qui m’a plu dans ce sport, c’est la recherche de la belle gestuelle et des bienfaits que ce sport peut apporter au corps et donc à la santé ».

15 / Pratique : la marche nordique d’endurance Audax prend son essor.
Le principe : partir et arriver ensemble sur une distance donnée à une allure régulée avec un capitaine de route et un serre-file. Par Isabelle Verdier, journaliste, fondatrice du site Pratique Marche Nordique.

18 / Vivons mieux, vivons vieux : la cure de revitalisation pour booster vos énergies et retrouver du dynamisme.
Fatigue au réveil, coup de pompe après les repas, manque d’envie et de motivation ? Cela ressemble bien à des symptômes de fatigue chronique ! Les conseils nutrition-santé d’Alain Gestin

22 / Science : CAM-nordique, mon logiciel pour analyser la gestuelle.
Emmanuel Abraham a créé un logiciel d’analyse de la gestuelle de marche nordique, appelé CAM-Nordique (Canéjan Athlétisme Marche Nordique). Par Emmanuel Abraham, enseignant-chercheur et champion de France.

26 / Portrait : Charlotte Etienne, vainqueure de la Vénète 2026.
Rencontre avec une jeune femme qui sait aller compétition, carrière et bien-être.

33 / Stages : Nathalie Hay, de la marche nordique au trail.
« Ces chemins, je les parcours depuis une vingtaine d’années sous toutes leurs formes, du trail au VTT, à la marche nordique méthode OTOP©, au canicross et Nordic yoga® ».

35 / Réabonnez-vous à Marche Nordique magazine.

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L’article Marche Nordique magazine n°44 – Été 2026 est apparu en premier sur Marche nordique magazine.

Focus de ce numéro :

Quatre randonnées au cœur de l’Hérault en marche nordique

Au sommaire :

6 / Nutrition santé : « Vivons mieux, vivons vieux ».
Les conseils d’Alain sur la nutrition : pratiquer le régime méditerranéen (appelé souvent régime crétois) est la meilleure façon de conserver une forme optimale !

10 / Coaching : transmettre pour partager sa passion, avec Marie Brosselier, instructeur marche nordique.
Riche de plusieurs années de pratique dans l’encadrement et le coaching en athlétisme et marche nordique, j’ai essayé de comprendre « pourquoi ».

12 / Randonnées au cœur de l’Hérault en marche nordique : 4 superbes randonnées avec Roland et Corine.
Le cœur de l’Hérault, situé dans l’arrière-pays entre Montpellier et les Causses, constitue un terrain de jeu exceptionnel pour la pratique de la marche nordique.

30 / Activité : Bungy Pump et sport santé avec Thierry Dejoie, coach certifié.
« À travers cet article, je souhaite partager mon expérience en sport santé et bien-être, construite au fil de mon activité d’accompagnateur en montagne, d’éducateur sportif et d’éducateur sport-santé. »

34 / Marche nordique du Léon Trégor Athlétisme le 7 février à Morlaix : Championnat de Bretagne et du Finistère.
Un récit de Solenn Rousseau sur cette mémorable journée.

42 / Réabonnez-vous à Marche Nordique magazine.

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L’article Marche Nordique magazine n°43 – Printemps 2026 est apparu en premier sur Marche nordique magazine.

Focus de ce numéro :

Le BungyPump, se muscler sans y penser !

Au sommaire :

6 / Entretien corporel : La souplesse pour marcher mieux, avec Beatrix Voigt.
Souplesse ? Fluidité ? Adresse ? Les exercices qui améliorent ces capacités corporelles sont souvent un peu délaissés dans la routine des séances de marche nordique.

12 / Activité : le BungyPump, se muscler sans y penser !
Le BungyPump, une activité de plein-air idéale ! Fitness, endurance, musculation, rééducation, perte de poids… Grâce à ses bâtons à résistance intégrée, chaque mouvement devient un exercice complet, doux et efficace. Vincent Dauguet vous explique cette technique.

20 / Marche nordique : croisons les sports… dans les chemins.
La marche nordique, une alliée pour tous les sportifs, une activité de prévention et de guérison racontée par Nathalie Hay, éducatrice sportive.

26 / Sport et loisirs : la Fédération rurale du sport en milieu rural.
Notre mission : faire vivre et développer le milieu rural. Au-delà de la pratique sportive, notre vocation première est d’être un moteur de vie locale. Nous utilisons le sport comme un outil pour dynamiser les territoires, créer des opportunités de rencontre et renforcer le tissu social là où il est le plus nécessaire.

34 / Vie des clubs : les Normandiques, l’association normande qui a le vent en poupe !
Association pionnière de marche nordique en Normandie, ses membres « les Normandiques », ont adopté cette discipline qui fait maintenant partie d’une certaine façon de vivre sur la Côte Fleurie.

38 / Course : Défi 24 h à Angers au profit du Téléthon 2025.
Avec Marie Brosselier, un récit des 24 heures de marche non-stop du « Défi 24 h » à Angers au profit du Téléthon.

43 / Réabonnez-vous à Marche Nordique magazine.

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L’article Marche Nordique magazine n°42 – Hiver 2026 est apparu en premier sur Marche nordique magazine.

Première balade de ce numéro :

Marche nordique passionnément, à l’île d’Ouessant !

Au sommaire :

4 / Edito-portrait : Alain Gestin, un destin
Ce Breton taillé dans le granit s’apprête à parcourir de nouveau un Dakar-Paris à pied en marche nordique avec une remorque, mais cette fois à 80 ans !

8/ Marche nordique passionnément, à l’île d’Ouessant !
Un superbe séjour de marche à l’île d’Ouessant avec Marie Brosselier.

16 / Randonnées découverte : la ronde des lacs au-dessus de Cogne
Cinq magnifiques randonnées au cœur de la vallée d’Aoste, avec Roland Zede et Corinne Ducamp.

36/ Technique : bâtons courbes, bâtons droits ? Les chercheurs ont comparé
Une étude sur l’utilisation de ces bâtons de marche révolutionnaires.

40/ Marche nature : notre tour du lac de Serre-Ponçon.
Six jours de marche nordique et de découverte du lac de Serre-Ponçon.

50 / Réabonnez-vous à Marche Nordique magazine.

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L’article Marche Nordique magazine n°41 – Automne 2025 est apparu en premier sur Marche nordique magazine.

Randonnée à Font d’Urle, dans le Vercors

Au sommaire :

6 / Marche nature : les salins de l’étang de Vic-la-Gardiole.
Les salins de l’étang de Vic-la-Gardiole, dans l’Hérault, proposent un environnement naturel exceptionnel composé de zones humides, de dunes et de marais.

12 / Sorties nature et santé : la marche nordique et nos cinq sens.
On sait que le groupe et le coach sont des éléments importants pour quitter un bon livre, un canapé, une série, et le rendez-vous Marche nordique dans l’agenda de la semaine devient malgré tout essentiel…

14 / Entre Léon et Trégor : balade hivernale en pays de Morlaix.
Des côtes de granit déchirées par la mer, des peuples de paysans et de marins, une lutte continue contre les éléments, les envahisseurs, l’administration si lointaine !

23 / La vie des clubs : balade sportive en pays de Morlaix.
Une balade Morlaisienne : l’occasion de découvrir une région, une ville, un Club, l’occasion de participer à une nouvelle épreuve du Challenge Marche Nordique Tour…

28 / Portrait : Jean-Yves Jaunet, la passion de transmettre.
Coup de cœur ce trimestre-ci pour Jean-Yves Jaunet, chef-juge et professeur de Sciences et Vie de la Terre, qui allie bienveillance et exigence, tant pour lui que pour ses adhérents.

34 / Randonnée-découverte : cap sur le Vercors sud, à Font d’Urle.
Nous vous proposons de découvrir en photos le Vercors sud, et principalement un site remarquable, le Font d’Urle, avec ses plateaux karstiques et ses crêtes déchiquetées qui donnent des vues panoramiques à couper le souffle.

40 / Technique : les essentiels de la Marche nordique OTOP©.
La pédagogie devient essentielle : transmettre une gestuelle, expliquer un atelier, construire une séance, tout en ayant des connaissances d’anatomie et de physiologie.

44 / Courses : les 10° championnats de France de Marche nordique. C’est la dixième édition, la deuxième pour le Festi’Marche !

51 / Réabonnez-vous à Marche Nordique magazine.

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L’article Marche Nordique magazine n°40 – Printemps 2025 est apparu en premier sur Marche nordique magazine.

Amplitude et vitesse en marche, jusqu’où aller ?

Au sommaire :

6 / Marche dans la neige : un Noël à Cogne dans la vallée d’Aoste.
Pratiquer la Marche nordique dans la neige, c’est un moment magique. Vous allez ressentir une sensation de légèreté et de souplesse…

12 / Sorties nature et santé : la marche nordique et les bienfaits du renforcement musculaire.
Les marcheurs nordiques ne voient pas toujours l’intérêt à compléter leurs séances par des exercices de renforcement musculaire. Pourtant, avec l’âge, la fonte musculaire est inéluctable…

16 / Nature et patrimoine : soleil d’hiver sur la forêt de Rambouillet.
Une forêt gorgée d’eau, des landes, de la bruyère, une terre boisée coupée de ruisseaux et d’étangs…

24 / Techniques de marche : amplitude et vitesse, jusqu’où aller ?
Depuis la réforme des critères en compétition Marche nordique où une certaine amplitude gestuelle a enfin (re-)trouvé sa place, elle est sujet de toutes les discussions, dans les clubs, les forums sur internet et les formations…

32 / Yoga et Marche nordique : le duo gagnant pour votre bien-être.
Et si vous prolongiez les bienfaits de votre marche nordique en intégrant le yoga à votre routine ? Après une session de marche, le yoga offre une transition idéale pour relâcher les tensions, prévenir les courbatures et recentrer l’esprit.

38 / Randonnée : le cirque de Navacelles, un espace naturel grandiose !
Le cirque de Navacelles est un écrin naturel remarquable, où le temps et l’eau ont sculpté un paysage et des points de vue spectaculaires.

47 / Technique : 4 éducatifs OTOP^®
Pour ce nouveau numéro, nous vous proposons 4 éducatifs qui vont vous aider à améliorer l’amplitude de votre gestuelle, ressentir la mobilité de vos épaules et prendre conscience de votre posture.

52 / Coaching : la méthode 360® : un outil de coaching sur-mesure
Explications de cette méthode qui n’est pas simplement une approche technique, mais une véritable vision à 360 degrés de l’entraînement en Marche nordique.

54 / Courses : les 10^e Championnats de France de Marche Nordique Compétition et 2^e Festi’Marche
C’est officiel, ce sera le samedi 22 mars 2025 à Verneuil-sur-Seine !

59 / Réabonnez-vous à Marche Nordique Magazine.

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L’article Marche Nordique magazine n°39 – Hiver 2025 est apparu en premier sur Marche nordique magazine.